セルフでできるお腹の経絡リンパマッサージ法の紹介

「自然治癒力を最大まで引き出し、健康かつ美しい状態に導いていくもの」として、経絡リンパマッサージがあります。
そのやり方を、ご紹介します。

○胸の下から恥骨までの体の中心線を、両手で交互にさすります。
○人差し指、中指、薬指、小指の4本で、八の字を描くように、みぞおちから脇腹までをさすります。
　さするのは左右別々でも、左右交互でもどちらでも大丈夫です。
○お腹を手のひらでさすります。
　このとき、腸の流れを頭の中でイメージしながら、時計回りに両手の手のひらを使って交互にさすります。
○右手を左の脇腹に、左手は右の脇腹にそれぞれおいて、それぞれ体の内側へ向かってさすります。
　これを交互に行いますが、気になる場所を念入りにするのと、大きくさするのがポイントです。
○お腹まわりの気になるところを重点的に、お腹全体を両手で叩き（タッピング）ましょう。


この５つの項目を、それぞれ１分間ずつ行うようにしましょう。
自分の部屋で、自分だけでもできるマッサージ法なので、ぜひお試しあれ。
もしこのセルフマッサージで思うような効果が出なければ、出張マッサージ 世田谷に一度お願いしてみましょう

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