肩こりを解消するための、鎖骨へのセルフマッサージ

肩こりを解消しようとお考えの方におすすめしたいのが、鎖骨へのセルフマッサージです。
マッサージをして鎖骨がよく動くようにすれば、肩こりがさらに解消されやすくなるのです。


鎖骨は肩甲骨や胸の骨、そしてそれを取り囲んでいる筋肉と複雑に絡み合っている骨です。
ここをマッサージしていけば、肩をかなり楽に動かせるようになってきます。
しかし、鎖骨についている筋肉はいずれも薄いため、力を入れてマッサージを行うと痛みを感じてしまいます。
できるだけ力を抜いて、セルフマッサージをしていきましょう。


また、鎖骨へのセルフマッサージには細心の注意が必要です。
骨の構造をよく知ったうえで、軽い力ですることがポイントなのは、上記のとおりです。
気をつけないといけないのは、もしセルフではなく他人にこのマッサージをしてあげるとき、とくに相手が女性だったときは、胸の上の部分なので注意する必要があります。
女性のデリケートな部分を触れないようにすることを、絶えず心がけましょう。

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