どなたにでも実践可能なお手軽ツボマッサージ

今回は、自宅で就寝前にできるほど、どなたにでもお手軽かつ簡単に実践していただけるツボマッサージを取りあげてみました。


目が疲れたときには、目頭の内側をやさしくマッサージしながらゆっくり押していくと、目の疲れを解消する効果があります。
また、まゆ毛の付け根の下側には窪みがありますが、ここも目の疲れを取るのに効果があるツボです。
疲れ目だけでなく、目の充血を解消するにも効果があるといわれています。


さらに、一番下の肋骨と同じ高さで、背骨から３～４センチほど外側に移動したところに志室（ししつ）というツボがありますが、ここも溜まった疲れを回復させるのに効果のあるツボです。
両手の親指の腹を使って、ゆっくりと押してみてください。
本当に疲れが溜まった状態でこれをすると、かなり気持ちいいです。
押したあとは、腰が軽くなったような感覚になります。
一度、試してみてはいかがでしょうか。
ただし、極端に力を入れればいいというものではないので、あくまで気持ちいい程度の力加減にとどめましょう。

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