便秘を改善する、魔法のようなマッサージ法

便秘を改善するための運動法がたくさんありますが、お腹へのマッサージでも便秘を改善できます。
非常に簡単なので、便秘でお悩みの方はぜひとも１度試してみてはいかがでしょうか。


それでは、お腹へのマッサージの方法を紹介します。
手のひらを温めて、へそを中心にしてお腹の周りに円を描くようにさすってあげる、たったこれだけです。
そのときにポイントとなることは、リラックスしているときに行いましょう。
マッサージといってもさするだけなのですが、このマッサージをすれば、ダイレクトに大腸に刺激が届きますので、効果は絶大なのです。
また、さするだけではなく、指で軽く指圧するのも有効です。


便意を感じやすい起き抜けにお腹へのマッサージをするといいのですが、そんな時間を確保できない方は、仕事などの空き時間にやるのがいいでしょう。
便秘が慢性的になっているとお悩みの方は、１０分間程度で構いませんので、このお腹へのマッサージを試してみてください。

タグ：便秘 マッサージ お腹