セルフマッサージ

マッサージを自分でするにしても、きちんとポイントを抑えないと効果が表れにくいことがあります。私が自分にする時でも、一度マッサージを受けてからどういう所を刺激すれば身体にいいのかというのを学びました。最近じゃあ出張マッサージなんてすごい便利なものもあるので、誰でも気軽にマッサージを受ける事ができます。その時に施術士さんに、自分でもできるようなマッサージがあるかどうかも聞いておくのがいいですね。健康になるにもまず学ぶ事が大事です。

自分でマッサージを

自分で自分の身体に行うマッサージというものには、とても大きな価値があるということを覚えておくといいでしょう。自分の身体や心を一番理解しているのは自分自身であるということは間違いないわけですから、自分の身体に自分で考えて、自分の手を使ってマッサージを行えば、必然的に効率の良いマッサージを行なうことが可能となるでしょう。本当に良いマッサージというものは、自分自身によって生まれるということを覚えておいてください。

高いイメージ

出張マッサージといえば、
少し値段が高いイメージを持っている方が
多いのではないでしょうか。

ですが、すべてのお店がそうではありません。

中には、格安な値段で受けられるお店も、
存在しているのです。
・http://www.osaka-kokoro.com/charge.html

人それぞれ、疲労の程度が違うと思いますので、
マッサージコースがいくつか設定されています。

自分の体調に合わせて選びましょう。

また、マッサージ店を探す時には、
こちらのサイトが便利ですよ。
・京都府の出張・店舗型マッサージ店検索サイト

是非一度、利用してみてください。

アロマオイルを使ったマッサージのメリット

セルフマッサージも良いですけど、お店で受けるマッサージもなかなかのものです。

まるで、人に背中をかいてもらうかの様な感覚で、
まさに、凝ってるところに手が届くのではないでしょうか。

その中でも、アロマオイルを使ったマッサージは、
心も体もリラックスできるそうです。

なぜ、アロマテラピーが良いのか。

その一番のメリットは、自然療法であることだといえます。

どれだけ薬が進化、発達しても、やはり人工的ではないもので
体を癒したい、感じるのではないのでしょうか。

▽マッサージ情報▽
⇒オイルマッサージ情報 栃木市版
⇒マッサージ情報 仙台市泉区版

爪もみマッサージで多汗症対策

多汗症の人には小指の爪の横を
反対側の指で揉む「爪もみマッサージ」が
効果的だそうです。

ちなみに爪もみマッサージには、
それぞれの指に応じて、効果が違います。

多汗症や手掌多汗症には、
副交感神経の働きで
汗の分泌が増えてしまうという事なので
交感神経に有効であるという「薬指」を
マッサージすると効果的だそうです。



ただ、爪もみマッサージは
見た目や感じる刺激以上に
刺激的な行為なので、
やリ過ぎには注意しましょう。

▽マッサージ情報▽
⇒マッサージ スクール情報
⇒マッサージ情報 in 西宮市

マッサージに適している時間は？

基本的にマッサージを行う時間は、
いつでも行って良いですが、
食後３０分の間にマッサージをしてしまうと
消化器に負担をかけてしまうので
控えたほうが良いとされています。

また、体が冷えた状態で
マッサージをすることも良くありません。

体が冷えた状態で、いきなりマッサージを
行ってしまうと、筋肉を痛めることがあるからです。

マッサージを行っていれば、
体が温まりますが、
それには時間がかかってしまいます。

マッサージを行う時は、お風呂上りなど、
体が温まった状態でするようにしましょう。

ベビーマッサージの効果

ベビーマッサージを赤ちゃんに行うと、
循環器系の発達を促すことが出来ます。

その効果は血行をよくすることで、
栄養を身体の隅々まで行き渡らせることが出来ます。

また、赤ちゃんをリラックスさせて、
筋肉の緊張をとることが出来るので、
自然と呼吸を深くすることが出来ます。

呼吸を安定させることが出来れば、
赤ちゃんの眠りは深くなって、
長時間ぐっすり眠れるようになりますよ。

ベビーマッサージは、その他にも
様々な効果があるので、
生まれたばかりの赤ちゃんがいる方は試してみて下さい。

▼リラックスした方にオススメのマッサージ店
⇒アロママッサージを港区で利用するならココ

▼様々なマッサージ情報があるオススメのサイト
⇒癒しのアロママッサージを中野区で探しましょう

タグ：ベビーマッサージ マッサージ効果

ハンドマッサージをする時は

マッサージの中で特に手軽に始められるものといえばハンドマッサージでしょう。

ハンドマッサージはどこでも手軽にできてしまうのが魅力です。
ですがもっと本格的に行いたいという方も居ることでしょう。

そんな方におすすめしたいのはハンドクリームを使ったマッサージ。
クリームをつけない状態で行うハンドマッサージも効果はありますが、クリームをつけた状態で行えばより効果が実感できます。

ハンドクリームによって滑らかになった手で行うマッサージは効果的であるだけでなく、とても感触が良く気持ちの良いものです。

次にハンドマッサージを行うときはぜひハンドクリームを使ってみましょう。

マッサージを受ける時の注意点

マッサージの注意点の一つに
食後にマッサージはダメというものがあります。

ダメだといわれる理由は、
食事をした時の体の反応が関係してます。

マッサージを行うと、体全体の血流が良くなります。

しかし、血流が良くなったとしても
全体の血液量は増えたり減るわけではありません。

つまり、食事の後にマッサージすると
消化器官の血液量が減ってしまうので、
消化を十分に出来なくなってしまうのです。

マッサージをする場合は、
なるべく食後は避けるようにしましょう。

タグ：マッサージ 注意点

ごま油で頭皮マッサージする方法

頭皮マッサージをする時に使うマッサージオイルは
ごま油でも大丈夫なのです。

ごま油と別のオイルを使って、
マッサージオイルを作ってもいいのですが
ごま油だけでも頭皮マッサージを
することはできるのです。

まずは、適量のごま油を用意しましょう。

それを乾いた鍋で湯煎します。

人肌程度の温度になっってから、
頭皮にごま油を塗りこんで、
揉みこむようにマッサージしていきましょう。

◆マッサージをお探しの方へ
・元気になれる出張マッサージを品川区で受けましょう
・マッサージは北広島市で見つけましょう